Melatonin 5 mg Schlafhormon

Melatonin - Dein Schlafhormon

Melatonin ist unser Schlafhormon schlechthin: Melatonin ist unsere innere Uhr, ähnlich einem Metronom, die uns sagt, wann wir schlafen und wann wir aufwachen sollen. Melatonin reguliert den Schlaf-Wach-Rhythmus: Wann schlafen wir ein – und wann wachen wir wieder auf? Der Melatoninspiegel ist im Kindes- und Jugendalter am höchsten. Erst im „Alter“ sinkt unser Melatoninspiegel – mit etwa 60 Jahren produzieren wir nur noch etwa die Hälfte der Hormone, die Melatonin bilden.

Wann sollte man Melatonin verwenden?

Jeder Mensch einen individuellen Schlaf-Wach-Rhythmus, der von genetischen, biologischen und Umweltfaktoren beeinflusst wird.

Bis Du eine Nacht-Eule? Wunderbar! Manche Menschen bevorzugen es nämlich nachts zu arbeiten und fühlen sich dann besonders produktiv, während andere am Morgen am effektivsten sind. Es ist wichtig, die eigenen Präferenzen und den eigenen Rhythmus zu akzeptieren und entsprechend anzupassen, um die bestmögliche Leistung und Gesundheit zu gewährleisten. Sich selbst zu akzeptieren und sich nicht für individuelle Schlafgewohnheiten zu verurteilen, kann tatsächlich zu einem gesünderen und ausgeglicheneren Lebensstil führen.

Wann kann Melatonin verwendet werden?

Melatonin greift tatsächlich in den Taktgeber "Schlafenszeit" ein. Daher ist Vorsicht geboten. Nur weil man einmal / zwei mal pro Woche nicht schlafen kann, ist das noch lange kein Grund seinen Taktgeber - also das gute Schlafen - mit Melatonin "zurecht zu biegen". In diesem Fall kann man einen schönen Tee und warme Wollsocken offerieren, nicht zuletzt mit einer (therapeutischen) schweren Decke kombiniert.

Probleme bei Schlafstörungen, die den Einsatz von Melatonin bei  Melatoninmangel rechtfertigen:

• regelmäßige Schlafstörungen
• Jet - Lag, aber auch bei
• Krebs / Tumor (Therapie)
• bestimmten Medikamenten (Beta-Blocker gegen Bluthochdruck, Benzodiazepine {Valium}, etc)
• bei Strahleneinwirkung
• zur Verzögerung des Alterungsprozesses

 Wirkstoff: Melatonin 5 Plus®